Ρακέτες στην άμμο: Μισή ώρα παιχνιδιού μπορεί να γίνει κανονική προπόνηση
Οι ρακέτες στην παραλία αποτελούν για πολλούς μια από τις πιο διασκεδαστικές καλοκαιρινές δραστηριότητες. Πέρα όμως από την ψυχαγωγία, μπορούν να προσφέρουν και ουσιαστική σωματική άσκηση, ιδιαίτερα όταν το παιχνίδι γίνεται με αρκετή ένταση και χωρίς μεγάλα διαλείμματα. Όπως αναφέρει η personal trainer Γιάννα Κοτταρίδη, περίπου 20-30 λεπτά συνεχόμενου παιχνιδιού σε μέτρια ένταση μπορούν να αποτελέσουν μια αξιόλογη μορφή καθημερινής άσκησης. Οι συνεχείς κινήσεις, οι αλλαγές κατεύθυνσης και οι προσπάθειες […]
