Οι ιδανικές τροφές για γερούς μυς σε μεγαλύτερη ηλικία
Πώς να διατηρήσεις τη μυϊκή σου μάζα μεγαλώνοντας – Οι τροφές που βοηθούν Καθώς περνούν τα χρόνια, είναι φυσιολογικό να χάνουμε μυϊκή μάζα. Η διαδικασία αυτή ξεκινά συνήθως από τα 30 και γίνεται πιο αισθητή μετά τα 50, με το σώμα να χάνει μυς πιο γρήγορα όσο προχωρά η ηλικία. Ο κύριος λόγος είναι η μείωση βασικών ορμονών, όπως η τεστοστερόνη και η αυξητική ορμόνη, αλλά και η δυσκολία του […]
